Cottage Bowl

100 g Τυρί Cottage

50 g Αγγούρι

80 g Ντομάτα 

1 κ.γ. Ελαιόλαδο

1 Κράκερ ολικής ή ρυζογκοφρέτα  (~10 g)

Λίγο αλάτι, πιπέρι, ρίγανη

Προαιρετικά: λίγο χυμό λεμονιού ή ξύδι

1. Κόβουμε τα λαχανικά σε κύβους
2. Ανακατεύουμε τα λαχανικά με το τυρί cottage και το ελαιόλαδο
3. Σερβίρουμε με κράκερ ή ρυζογκοφρέτα στο πλάι.

Ανά μερίδα:

Θερμίδες: 270 kcal

Υδατάνθρακες: 14 γρ.

Πρωτεΐνες: 23 γρ.

Λίπη: 13 γρ.