Baked Oats με Φυστικοβούτυρο

50 g Βρώμη

100 ml Γάλα αμυγδάλου ή κανονικό

1 Αυγό ολόκληρο

1 Μπανάνα ώριμη  

10 g Φυστικοβούτυρο

5 g Κακάο άγλυκο

½ κ.γ. Μπέικιν πάουντερ

10 g Κομμάτια μαύρης σοκολάτας (70%)

1. Πολτοποιούμε την μπανάνα, το αυγό και το γάλα
2. Προσθέτουμε την βρώμη, το μπέικιν πάουντερ, το φυστικοβούτυρο, το κακάο & την μαύρη σοκολάτα
3. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά
4. Ψήνουμε σε φορμάκι στους 180°C για 25 λεπτά

Ανά μερίδα:

Θερμίδες: 420 kcal

Υδατάνθρακες: 44 γρ.

Πρωτεΐνες: 19 γρ.

Λίπη: 17 γρ.