Διατροφικά μυστικά για αθλητές & ασκούμενους

Αθλητική Διατροφή

Η πληροφόρηση γύρω από τον τομέα της αθλητικής διατροφής ρέει άφθονη αλλά δυστυχώς δεν είναι πάντα έγκυρη. Επειδή σαν ειδικοί δεν θέλουμε να παίζουμε με την αθλητική απόδοση και πολύ περισσότερο με την υγεία του κοινού αποκαλύπτουμε μερικά από τα βασικά μυστικά της ορθής αθλητικής διατροφής.

Αθλητική Διατροφή-Βασικές αρχές

Αθλητική Διατροφή

Πολλοί αθλητές ψάχνουν τις ιδανικές αναλογίες συμπληρωμάτων, το ιδανικό ποσοστό αμινοξέων, το τέλειο αθλητικό ποτό, το δευτερόλεπτο που πρέπει να καταναλώσουν το ρόφημα ή το σνακ τους αλλά συχνά ξεχνούν τα βασικά. Ας τα θυμηθούμε λοιπόν για να συνεχίσουμε να “χτίσουμε” σε γερά θεμέλια!

Κρυολόγημα: Ποιοι είναι οι “σύμμαχοί” μας;

Διατροφικές συνήθειες, Κλινική Διατροφή

Ο καιρός έχει γυρίσματα, και κάθε φορά που γυρίζει φέρνει και ένα κρυολόγημα. Το άρθρο που ακολουθεί θα σας ενημερώσει για τα θρεπτικά συστατικά που είναι σύμμαχοί μας στη μάχη με το κρυολόγημα.

“Ακεφιές”: Γιατί μας κάνουν να τρώμε περισσότερο;

Διατροφή & Ψυχολογία

‘Έρχονται στιγμές αλλά και ολόκληρες χρονικές περίοδοι που δεν νιώθουμε ιδιαίτερα ευδιάθετοι. Σε αυτές τις φάσεις πολλές φορές η όρεξή μας για φαγητό μοιάζει ακόρεστη. Νοιώθουμε ότι μπορούμε να καταναλώνουμε τροφή non- stop. Σε τέτοιες καταστάσεις ψάχνουμε να δούμε τί μας φταίει, γιατί συμβαίνει αυτό. Όλα έχουν μία βιολογική- βιοχημική εξήγηση. Για όλα φταίνε οι ορμόνες!

Σακχαρώδης Διαβήτης

Κλινική Διατροφή

Στο άρθρο αυτό αναλύονται κάποια βασικά στοιχεία γύρω από την περίπτωση του Σακχαρώδη Διαβήτη. Τι είναι; Τι είναι η ινσουλίνη; Ποιοι τύποι Σακχαρώδη Διαβήτη υπάρχουν; Σε αυτές και άλλες τόσες ερωτήσεις ερχόμαστε να δώσουμε τις απαντήσεις που αναζητάτε.

Τα κάστανα

Διατροφικές συνήθειες

Τα κάστανα αποτελούν εποχιακό καρπό του φθινοπώρου και του χειμώνα αφού συλλέγονται από τα μέσα Οκτώβρη έως τα τέλη Δεκεμβρίου. Κατά τη φύλαξη και αποθήκευσή τους, παρόλο που ανήκουν στην κατηγορία των καρπών, πρέπει να τα διαχειριζόμαστε περισσότερο σαν φρούτα ή λαχανικά.